Yoga og meditasjon
Vi tilbyr skreddersydde yoga- og meditasjonstimer
tilpasset akkurat deg og dine behov
Vi tilbyr privattimer i yoga- og meditasjon for deg alene, sammen med en venn eller
i en liten gruppe. Yoga passer for alle, fra nybegynnere til mer erfarne.
NB!
Karoline tar dessverre ikke i mot nye timebestillinger til yogatimer i tiden frem til hun skal i barselpermisjon fom. 26. mars 2021.
Personlig yogaprogram
Etter en kartleggingssamtale som gjerne inkluderer funksjon, styrke- og bevegelighetstest,
lager vi et program tilpasset deg og dine ønsker. Yoga kan gjøres sakte eller mer dynamisk
og vi er opptatt av at yoga ikke handler om å prestere, men at hver og en jobber ut i fra
sine forutsetninger.
Fleksibel løsning!
Vi har ingen medlemskap, ingen bindingstid!
Vi bruker klippekortordning.
Personlig yoga- og meditasjonstime
60 eller 90 min yoga bare for deg selv. Tilrettelagt for akkurat deg
og dine behov!
Senioryoga
Yoga og meditasjon passer for alle, uansett alder! Vi tilbyr senioryoga for deg alene, med en venn eller
i en liten gruppe.
Yoga og meditasjon
med en venn
Vi tilbyr også duotimer. Har du kanskje en venn, partner eller en kollega som du vil ta med på yoga?
Yoga- og meditasjonskurs
Følg oss på sosialemedier for kurs- opdatteringer. Kurs kan også settes opp etter forespørsel
Yoga og meditasjon
i liten gruppe
Inviter med venner, familie
eller kollegaer. Sammen finner vi
felles fokus og mål for gruppen.
Bedriftsyoga
Vi tilbyr yoga og meditasjon i arbeidstiden. Gjerne hos bedriften eller i yogarommet hos oss
Yoga når det passer deg!
Hva med å gjøre yoga i lunsjen eller rett etter jobb?
Hva er yoga og meditasjon godt for?
-
Motvirke stress og indre uro
-
Hodepine og migrene
-
Rygg- og nakkeplager
-
Søvnforstyrrelser
-
Humørsvigninger
-
Finne indre ro
-
Økt konsentrasjon
Fokus på timene kan feks. være:
-
Redusere stress og muskelspenninger
-
Pust og avspenning
-
Øke bevegelighet i muskler og ledd
-
Grunnleggende i yoga og meditasjon
-
Meditasjonsparksis
-
Egenpraksis hjemme
Ordet yoga er sanskrit og betyr å forene. Yoga handler om å forene kroppen, pusten og sinnet.
Gjennom ulike yogastillinger, pusteøvelser, avspenning og meditasjon praktiserer vi for å gi slipp på
spenninger i kroppen slik at prana, energien i kroppen, kan flyte fritt.
Litt om Karoline
Karoline ble raskt bitt av basillen da hun begynte å praktisere yoga i 2005. Det ble et
lett valg å forsette yogapraksisen da ryggplagene avtok, energien økte og hun
følte seg mer fokusert, balansert og glad! I 2011 dro hun til India, hvor yogaen har sin
opprinnelse. Der reiste hun rundt for å lære mer om de forskjellige yogaretningene til
hun omsider fant Himalaya Yoga Tradition, som er en over 5000 år gammel medativ
yogaretning. I 2012 reiste hun tilbake for å starte sin instruktørutdannelse. I dag er hun
yogainstruktør innen Medisinsk Yoga og Himalaya Yoga Tradition ved Swami Rama
Sadhaka Grama i India.
Lurer du på om dette kan være noe for deg?
Da kan du komme i kontakt med Karoline på / 52978700
Priser
Personlige yogapakker
(60 minutter)
Inkludert yogaprogram
Personlige yogapakker
(90 minutter)
Inkludert yogaprogram
Enkelttimer/ yogaprogram
Personlig yogatime en til en
(60 minutter)
Personlig yogatime en til en
(90 minutter)
800,-
1050,-
Personlig yogaprogram: (kartleggingstime 30min +
prog. 4-6 uker)
800,-
Med forbehold om feil og endringer